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2020年春節,一場突如其來的新型冠狀病毒感染的肺炎疫情,讓人們觸不及防,不管是因為因為吃蝙蝠吃野味還是人工編輯的病毒啥情況。反正對于我們大眾來說宅在家中的日子,生活還要繼續,任何時候都要要有積極樂觀的心態,心態好是才是真的好,內心強大才是真正的強大。想出去吃飯幾乎也沒有什么餐館營業,商場關閉、電影院、娛樂場所也都關了。所以到了晚上大家的夜生活也只剩下在家里聊聊天,看看電視了,家庭氛圍也是更加和諧,父母也是有更多時間陪伴孩子了。當然有很多人預測,今年11月份小孩出生的特別多。
大家都不記得星期幾了,開始去數洗手間瓷磚,地板,玻璃多少塊,家里大米多少粒了。以前我在家里媽都罵我整天待家里不出去轉轉,一點都不像年輕人。今年我聽見我媽打電話就夸我,這孩子可乖了在家里哪都沒去添亂。這些段子背后,同樣有著滿滿的暖意。一個最特殊的春節活成了段子一樣,代表了樂觀積極的生活態度,更讓我們堅信:武漢加油,疫情終究會過去的。特別是沒有枸杞的日子里,我拿什么來熱愛我的身體。
在疫情流行的時期,特別是在疫區,身在圍城內的你一定是經常感到自己空虛寂寞孤立無援,這時多去刷刷朋友圈的這些段子,看看大家在疫情面前的那種樂觀態度,就能夠起到相互鼓勵,溝通感情,增強心理上的相互支持的作用。在這個特殊的時期,應該理性去接納恐懼、焦慮等應激情緒。面對疫情,當出現恐懼、緊張、焦慮、煩躁情緒的時候,不要認為認為自己是軟弱的、意志不堅強,這些情緒是不應該出現的,不需要進行克制和壓抑,這樣是不利于心理健康的。
魯迅先生沒有說過,但是也很對的就是:要知道面對應激情緒,我們越是壓抑和否認,就越是容易被它們支配,影響我們的生活、工作和學習。所以,我們要正確認識到:面對疫情出現的恐懼、焦慮等情緒,是人在不正常情境下出現的正常心理反應。要控制住自己的情緒,并做到理解和接納。(通俗來說就是你生活要強X你,你無法反抗你就享受吧。。)
而最最為重要的是進行自我暗示、樹立堅定信念。自我暗示能直接影響言論和行為。要相信你現在接受的就是最科學合理的,這個信念非常重要,有了這個信念內心會變得更加淡定,有利于理性的判斷和正確的選擇。
全國各地也陸續推出了延長春節假期的政策,因此,未來一段時間里,我們更多的時間仍舊窩在家里,可能持續到春暖花開甚至待到山花爛漫時。因為對于預防新型冠狀病毒,實在太TMD復雜,目前尚無特效藥,除了減少外出,勤洗手、戴口罩外等,提升自身的免疫力可能是比較有效的預防措施。
那么,對于待在家里的我們來說,如何提升自己的免疫力呢?
1、最重要的是保持規律的生活
由于白天和晚上都窩在家里,所以晚睡熬夜的人會比較多,窩在家里不出門就是對疫情最大的幫助!,保證充足的睡眠和休息時間,不要熬夜,按時睡覺按時起床,不要長時間使用手機等電子設備,不要長時間坐著不動等。鋤禾日當午,睡覺好辛苦!睡了一上午,還有一下午。晚上接著睡,實在太痛苦,上午睡,下午睡,晚上還得睡;這樣要不得的。
對于有孩子的家庭,尤其是要注意控制孩子使用電子設備的時間,除了讓孩子完成必要的作業外,可以多和孩子一起做手工、親子閱讀等,趁著假期,多享受親子時光。
2、然后呢就是適當的身體活動
雖然無法在室外進行鍛煉,但是在家里也要保持適當的身體活動。而且在家里出來了各種旅游線路: 客廳廚房臥室衛生間循環游自由行,每天睡到自然醒!無自費。無購物點。。除此之外,跟著健身APP、健身視頻來做運動, “墊桌角”的瑜伽墊、“落灰”的啞鈴“晾衣服“的跑步機都可以拿出來使用了。
不過,要注意循序漸進地運動,不要一下加大運動量。等大家都能出來了就到攻城獅健身房來鍛煉,現在暫時就就別奢望了。
3、飲食要均衡,多吃蔬菜水果補充維生素A-Z
春節期間的飲食往往高熱量高鹽高糖,為了提升免疫力、避免節后發胖,我們要及時調整過節的飲食習慣,盡量少吃高糖、辛辣、油膩的食物,多吃富含維生素的水果和蔬菜,每天吃1斤蔬菜、半斤水果,同時要攝入充足的優質蛋白質,優先選擇魚蝦禽類、豆制品、奶制品等。
另外,記得多喝水,每天至少飲水1500ml,多喝白開水、淡茶水,少喝甜飲料、碳酸飲料。其實最主要的是多喝枸杞原漿。(專家只說過雙黃連,真沒說過枸杞,我怕)接下來大家坐好了,開始開車。首先再多次啰嗦的科普一下。
枸杞為扶正固本,生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥,自古以來就是滋補強壯養人的上品,有效地增強各種臟腑功能,能改善大腦功能和對抗自由基的功能,具有明顯的延緩衰老的作用。
這里提到的枸杞原漿,顧名思義就是將枸杞鮮果低溫破碎壓榨成可以直接喝的果漿。和傳統的保溫杯里泡枸杞不同,沒有了枸杞晾曬的過程,也不再需要用熱水沖泡,只需撕開包裝即可飲用。
綠小豆枸杞原漿系列,采用的是青藏高原的格爾木農場枸杞鮮果。3000米以上的高海拔,遠離工業污染的純凈環境,造就了枸杞綠色有機無污染的高品質。每一株枸杞都由純天然的雪水灌溉,加之晝夜溫差高達12度和超強的光照,使得生長出來的枸杞個大、汁多、枸杞多糖成分遠超其他地區。
八月枸杞成熟后,農人們會一顆一顆的采摘顆粒飽滿的枸杞鮮果,然后經過三次的清水沖洗,歷經篩選挑揀之后,再將精挑細選的小紅果們壓榨成漿,不兌水,非合成,保證枸杞鮮果的原汁原味原生態。
接下來采用90℃的預煮和殺菌處理,既能保證枸杞當中所含的枸杞多糖累積遞增,不破壞枸杞營養成分,又保證了枸杞原漿在不添加防腐劑的情況下延長保存時間,保證了枸杞原漿的新鮮。
這樣經過重重嚴密科學工序生產出來的原漿,綿密細膩,色澤自然橙紅,從舌尖到喉嚨,一路暢享枸杞的自然清香和甘甜,還加速了腸道對枸杞營養成分的吸收。
由于加工工藝遵照國際有機標準,最大限度的保留了
枸杞多糖、維生素、氨基酸等多種有益于人體的營養成分。
喝一口枸杞原漿,真可謂是滿口營養。從此再也不怕開車營養跟不上。
綠小豆枸杞中的枸杞多糖含量,已經達到了880mg/100g,遠遠超過了國家規定的有機枸杞所達到的含量。
----------打住,剎車,我們回來繼續講怎么呆在家里的故事------
4、減少外出
除了必要的外出,盡量避免到人群聚集、密閉的公共場所,外出時要正確佩戴口罩,回家后,應及時用洗手液和流動水洗手,換下外出穿著的衣服,及時清洗。
對醫護人員最好的支持就是保護自己的身體,對病毒最有力的反擊就是把傳染的可能摁死在家里。做好衛生,當好肥宅,盡量平靜。
接下我還是補充科普哈枸杞原漿,大家看到了,都是高級的設備采用90℃的預煮和殺菌處理,既能保證枸杞當中所含的枸杞多糖累積遞增,不破壞枸杞營養成分,又保證了枸杞原漿在不添加防腐劑的情況下延長保存時間,保證了枸杞原漿的新鮮。
這樣經過重重嚴密科學工序生產出來的原漿,綿密細膩,色澤自然橙紅,從舌尖到喉嚨,一路暢享枸杞的自然清香和甘甜,還加速了腸道對枸杞營養成分的吸收。
上圖,枸杞搭配泡面多好!
枸杞補充維生素增加免疫力
泡面讓我充饑活命茍且偷生
喝一口枸杞原漿,真可謂是滿口營養。從此再也不怕開車營養跟不上。
綠小豆枸杞中的枸杞多糖含量,已經達到了880mg/100g,遠遠超過了國家規定的有機枸杞所達到的含量。這種東西當然是多多益善!
枸杞多糖具有抑制人體細胞自由基氧化的作用,現已經被證實擁有抗氧化,延緩衰老的效果。所以富含豐富枸杞多糖的綠小豆枸杞原漿,是各位漂亮姐姐美容養顏的好東西。
另外原漿中富含的多種氨基酸等成分,對調節血氣,補充氣色有很大的改善作用,堅持每天喝一袋,面色紅潤春常在。
對于失眠多夢,晚上睡眠質量不佳的人群,枸杞原漿也有一定的改善作用。有不少喝過的人反映,喝完枸杞原漿再睡覺,睡眠質量提高了不少。相比有副作用的褪黑素來說,枸杞原漿綠色安全,不傷身體。
當然啦,因為枸杞本身具有調節血糖的作用,所以綠小豆的這款枸杞原漿系列產品,也很適合糖尿病人食用。(枸杞多糖不是傳統意義上的糖,糖尿病患者可以服用)對高血糖、高血脂、高血壓的三高人群來說,也是可以放心服用的綠色產品。
好處說了那么多,我覺得對我來說最重要的就是方便啊,再也不用跟別人去搶熱水泡枸杞了,想喝的時候直接撕開,而且包裝很便捷,無論是上班還是出差還是健身鍛煉,都可以揣上一小袋,隨時隨地補充營養。
風里雨里千萬里,健康就在口袋里!當別人還在對著保溫杯吹氣,小口喝泡的枸杞水的時候,你拿出一小袋枸杞原漿,輕輕一撕,開始享用,簡直不要太優雅,一不小心就引領了是養生新潮流。
綠小豆枸杞原漿系列產品根據人體每天所需補充的營養劑量,包裝規格為每一小袋枸杞原漿為30ml,完全貼合人體每天吸收的量,在服用原漿時,最好保證每天一袋,當然枸杞原漿雖好,可不要貪多哦!
每天一袋,每天一袋,每天一袋!喝多了真的上火,親身體驗!!親們切記!
與其花上千去買昂貴的(鬼知道是不是正規的)化妝品送自己送他人,還不如花一些些買枸杞原漿喝,美容養顏抗衰老,還能保護身體好。
淘寶搜索“枸杞原漿”就可以找到哦,其他家的無視,都好貴的!
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不過講了這么多,可惜最近枸杞干果和原漿你們也無法買不到了,怪我咯,怪我春節前沒有煽動和慫恿大家多囤貨。
因為最近物流無法發貨,更重要的是,綠小豆公司在武漢,武漢現在是疫區封城,也回不去了,娃姐是準備去青海格爾木的工廠里為大家發貨。需要的朋友依舊可以淘寶店下單或者微信公眾號,或者直接微信客服人工下單選購哈。。。
枸杞保平安,吃枸杞得永生呀!!!!
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附:《關于防治新型冠狀病毒感染的飲食營養專家建議》,別處轉來的。你們就將就看看吧,反正說來說去就那幾條。
中華醫學會腸外腸內營養學分會(CSPEN)提出了以下10條關于防治新型冠狀病毒肺炎流行的飲食營養專家建議。
1、攝入高蛋白類食物,包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果,在平時的基礎上加量:不吃野生動物;
2、每天吃新鮮蔬菜和水果,在平時的基礎上加量;
3、適量多飲水,每天不少于1500ml;
4、食物種類、來源及色彩豐富多樣,每天不少于20種食物,不要偏食,葷素搭配;
5、保證充足營養,在平時飲食的基礎上加量,既要吃飽、又要吃好;
6、飲食不足、 老人及慢性消耗性基礎疾病患者,建議增加商業化腸內營養劑(特醫食品),每天額外補充不少于500大卡;
7、新冠狀肺炎流行期間不要節食,不要減重;
8、規律作息及充足睡眠,每天保證睡眠時間不少于7小時;
9、開展個人類型體育鍛煉,每天累計時間不少于1小時,不參加群體性體育活動;
10、新冠肺炎流行期間,建議適量補充復方維生素、礦物質及深海魚油等保健食品。
最后,面對疫情,建議大家放松心情,利用春節假期,多多陪伴家人,做一些平時想做但沒時間做的事情,例如吹牛、聊天、看小說,打游戲思考人生等,緩解平時工作、學習的壓力,相信大家一定能安然度過這個特殊時期的。
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